35 Frases de Charles Duhigg Para Crear Buenos Hábitos
En la lucha continua del crecimiento y alcanzar nuestras metas, siempre estamos buscando la fórmula mágica que nos lleve al éxito. Pero así, sin verlo, pero dentro de ti, se esconde un grandioso poder llamado hábito. Quizás esa es tu fórmula mágica.
Aunque sea en nuestra vida profesional, de salud, relaciones, dinero, y desarrollo personal, cultivar buenos hábitos puede hacer la diferencia entre ser un mediocre o alcanzar triunfos.
¿Y quién puede ser mejor para enseñarnos un poco sobre los buenos hábitos que Charles Duhigg? Autor del exitoso libro “El poder de los hábitos: Por qué hacemos lo que hacemos en la vida y en la empresa” y también su segundo gran libro: “Más agudo, más rápido y mejor: Los secretos para ser más productivo en la vida y en el trabajo.”
Aquí tienes una recopilación de sus mejores frases para que así puedas pensar sobre esos malos hábitos que quieres cambiar y así también descubrir que todo lo que necesitas para triunfar está en ti.
¡Vamo’ a Esto!
35 Frases de Charles Duhigg En Español Para Formar Buenos Hábitos
(1) Es posible que el cambio no sea rápido y casi nunca es fácil. Pero con tiempo y esfuerzo, casi cualquier hábito puede ser cambiado.
(2) Para que un hábito cambie, debe de empezar a creer que es posible.
(3) Tú no puedes eliminar un mal hábito, sólo puedes cambiarlo.
(4) La diferencia entre quien tu eres y quien tu quieres ser es lo que haces a diario.
(5) La mayoría de las decisiones que creemos tomar conscientemente, son en realidad hábitos que formamos durante mucho tiempo.
(6) Ya cuando entiendes que puedes cambiar, tienes la responsabilidad y la Libertad de re-hacerte.
(7) Arreglar tu cama cada día está relacionado a una mayor productividad y a una mayor sensación de bienestar.
(8) La nueva vida sólo puede empezar con nuevos hábitos.
(9) Los campeones no hacen cosas extraordinarias. Ellos hacen cosas ordinarias, pero lo logran sin tener que pensarlo, demasiado rápido para los demás reaccionar.
(10) No hay nada que no puedas hacer si tienes los hábitos adecuados.
(11) Lo que haces cada día importa más que lo que haces de vez en cuando.
(12) Los hábitos que importan más son aquellos que, cuando empiezan a cambiar, dislocan y construye nuevos patrones.
(13) Para modificar un hábito, debes decidir que vas a cambiar.
(14) La fuerza de voluntad no es sólo una habilidad. Es un músculo, como los músculos de los brazos y piernas, que se cansan mientras trabajan. Así hay menos energías para otras cosas.
(15) Los hábitos ocurren usualmente sin permiso, pero pueden ser cambiados por parte. Ellos cambian nuestras vidas más de lo que nosotros creemos. Son tan fuertes que hacen nuestros cerebros reaccionen al momento de cambiar.
(16) Pequeños logros son constantes aplicaciones de pequeñas ventajas.
(17) El cerebro es una máquina de predicciones. Está constantemente viendo su entorno para encontrar ideas de lo que viene.
(18) La idea de cambiar un hábito es identificar lo que causa ese comportamiento, la rutina creada y la recompensa obtenida.
(19) Es más fácil convencer a alguien que trate algo nuevo cuando lo viejo no está funcionando.
(20) Los hábitos no son tu destino. Ellos pueden ser ignorados.
(21) Los cambios se producen en las personas que tienen el sentido de creer en ellos mismos.
(22) Para cambiar un hábito, debes encontrar un camino alternativo a la recompensa que se obtiene.
(23) Los buenos hábitos son como inversiones financieras: se forman un día y automáticamente te darán frutos en años por venir.
(24) Los hábitos son las cosas que nos permiten hacer algo difícil una primera vez. Pero pronto todo se vuelve más fácil, hasta que, se vuelva un proceso inconsciente.
(25) Tus acciones son la arquitectura invisible de lo que realmente eres.
(26) Los líderes exitosos encuentran como sacar el poder de los buenos hábitos.
(27) Tu cerebro puede ser programado, solo tienes que trabajar en ello.
(28) Los científicos dicen que los hábitos son formados porque el cerebro está constantemente buscando cómo ahorrarse el esfuerzo.
(29) Las listas de tareas, según expertos, no son un secreto de productividad, solo son pruebas de esa productividad.
(30) Los hábitos no es para trabajar más duro. Es aprender a tomar buenas decisiones hasta que sean automáticas.
(31) La motivación es prendida al tomar una decisión que nos demuestra que estamos en control.
(32) Las personas que son más exitosas son usualmente los que estructuran sus vidas en base a buenos hábitos.
(33) La innovación es más precisa cuando se mezclan viejas ideas con nuevas ideas, pues pensamos más libres sobre nuestras opciones.
(34) Crear modelos mentales son parte esencial de ser productivo.
(35) No necesitas mayores horas para ser más productivo, necesitas otros hábitos.
Reflexión Sobre los Buenos Hábitos
En esta era de distracciones y gratificaciones instantáneas, cultivar buenos hábitos es más crucial que nunca. El deseo de los placeres efímeros y buscar soluciones rápidas, nos alejan de la disciplina de buscar metas a largo plazo. Pero bajo consistencia, práctica y dedicación, se pueden vencer obstáculos, y conquistar victorias.
El poder de los buenos hábitos radica en nuestra habilidad mental de reforzar nuestro carácter. Dejar de ser la poca cosa que creemos ser, sin ser verdad.
Cada pequeña acción se convierte en un pequeño escalón para crear la realidad que queremos. Cuando nos enfocamos en el proceso en vez de sólo en el resultado que queremos, desarrollamos resistencia, disciplina, y crecimiento…incluso cuando cogemos lucha.
Imagínate los buenos hábitos como la brújula que guía nuestra vida diariamente. Cuando elegimos conscientemente darle prioridad a aprender, cuidar nuestras relaciones, y nuestra salud, esto tiene un efecto positivo que se escapa hasta de nuestras propias manos.
Así que seguimos juntos; en este blog que busca transformar nuestras vidas (tu vida) acumulando el poder de las buenas cosas y los buenos hábitos, para crear el éxito que buscas, la plenitud de la vida y el buen sabor del logro.
No te vayas sin leer las publicaciones relacionadas más abajo. Ya sabes. Un abrazo.
